일주일 3일 씩 야라 시작하니...

 

샐러리맨이라 퇴근 후 밖에는 시간이 안납니다만,

일주일에 3일 정도 야라 1시간 정도 씩 하니

얼굴 윤곽이 샤프해지고

배가 조금씩 들어가며 

몸도 가뿐해 짐을 느낍니다.

(아직도 배둘레햄은 여전하지만...)

 

(물론, 겨울에도 탔습니다만 주말과 춥지 않은 날...

 그리고 몸이 경직되기 쉬운 날씨라  정말 살살 탔었죠...

 눈 위를 달렸던 지난 겨울... 기억이 나는군요...

 그리고, 겨울에 조금씩이나마  탔었다는게...

몸을 올리는데 정말 절대적인 도움이 되는 것 같습니다.)

 

 

지나갑니다. 까악~

 

 

 

자전거 타세요~

걷는다고  에너지 소모량이  건강을 유지할 정도나

다이어트 효과를 줄 정도로 크지 않습니다.

많이 걸으면, 무릅에 충격만 받을 뿐...

 

러닝도 살이 빠져 호리호리 해져야 안전하지...

그 살 그 몸무게도 뛰면... 무릅이 불쌍해 집니다.

그래서 저도 러닝은 극히 자제합니다.